Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Orang Yang Super Sibuk

Seringkali kesibukan membuat kita lupa akan yang namanya "sarapan pagi". Dengan berbagai alasan membuat kita enggan untuk melakukan ritual ini, secangkir kopi pun terkadang cukup untuk mengganti sarapan pagi kita. Banyak orang berpendapat bahwa sarapan pagi itu tidak terlalu penting karena pada kenyataannya mereka yang tidak sarapan pagi sama sekali tidak mengalami gangguan kesehatan.

Apa memang benar bahwa sarapan pagi itu tidaklah terlalu penting?
Namun menurut Susan Kraus, MS, RD seorang ahli diet dari Hackensack University Medical Center di New Jersey sarapan pagi justru memberikan keuntungan bagi kita. Dengan sarapan pagi secara rutin akan dapat mencegah kita terserang rasa lapar yang begitu hebat saat siang hari. Saat kita tidak sarapan pagi dan melakukan aktifitas yang super sibuk memang benar kadang kita merasa baik-baik saja dan tidak lapar. Tapi itu semua hanyalah perasaan semu, rasa lapar yang menyerang kita kalah oleh kesibukan di hari itu. Dengan kata lain kita telah mengabaikan perasaan lapar tersebut.

Akibatnya saat menjelang makan siang, kita menjadi sangat bernafsu untuk menikmati makanan sebanyak-banyaknya. Yapzzzz... bisa ditebak apa yang akan terjadi pada lambung kita yang seharian sama sekali tidak terisi makanan dan kemudian secara tiba-tiba di suplay makanan dengan jumlah yang sangat banyak.

Sarapan pagi juga memberikan keuntungan mental bagi kita, semangat kita untuk memulai hari yang penuh dengan kesibukan akan semakin terdongkrak dengan tenaga yang telah diperoleh dari asupan gizi sarapan pagi. Dengan kata lain kita dapat memulai aktifitas sehari-hari dengan gizi yang baik.

Disamping itu dengan sarapan pagi akan membuat pikiran kita lebih fresh dan fokus untuk memulai pekerjaan. Kosentrasi kita dalam bekerja tidak akan pernah terganggu oleh rasa lapar yang pasti menyerang kita saat tidak sarapan pagi.

Kesimpulannya : Sarapan pagi sangatlah penting bagi kita, jangan sampai hari - hari yang penuh harapan tersebut menjadi hancur hanya gara-gara masalah perut yang disebabkan lupa sarapan pagi.
Semoga sedikit informasi ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Read more ...

Sunat Kurangi Resiko HIV

SETELAH beberapa lama menjadi misteri, akhirnya para ilmuwan berhasil mengungkapkan mengapa sunat pada pria bisa menurunkan risiko penularan HIV.

Dalam studi yang dimuat dalam jurnal mBio, para ilmuwan menjelaskan bahwa perubahan populasi bakteri yang hidup di sekitar penis akibat tindakan sunat menjadi alasan di balik rendahnya risiko tertular HIV.

Menggunakan teknologi teranyar sehingga pengurutan gen dari organisme lebih cepat dan mudah diakses, peneliti melakukan analisis secara mendalam pada gen dari mikroba yang berada di sekitar penis. Sebanyak 156 pria Uganda yang disunat saat dewasa menjadi responden dalam penelitian ini. Mereka memberikan sampel sebelum sunat dan setahun setelahnya.

Meski tak ada perbedaan signifikan pada komunitas bakteri sebelum sunat dan setelahnya, tetapi pada kurun waktu 12 bulan kemudian, pria yang disunat memiliki jumlah bakteri yang bisa bertahan di kondisi beroksigen rendah (anaerob) lebih sedikit dan bakteri yang perlu oksigen (aerob) lebih banyak.

Secara umum, pria yang disunat memiliki jumlah bakteri 33 persen lebih rendah sehingga berpengaruh pada kemampuan tubuh dalam melawan infeksi seperti HIV.

Jumlah bakteri yang tinggi, seperti pada penis pria yang tidak disunat, akan mengaktifkan sel Langerhans di permukaan kulit. Sel-sel ini juga ditemukan di seluruh permukaan kulit manusia dan normalnya bertindak sebagai lini pertama pertahanan tubuh melawan patogen.

Dalam kondisi aktif, sel Langerhans ternyata justru mempermudah penularan HIV dengan menarik sel-sel spesifik yang ditargetkan oleh HIV, yakni CD4 dan sel T, kemudian mengikatnya. Sehingga, sel-sel yang sehat justru menjadi sasaran mudah dari HIV.

“Telah terjadi revolusi pada pemahaman kita akan mikroba. Mikroba sebenarnya sama seperti halnya sistem organ yang lain dan kita baru sampai pada permukaan untuk memahami kaitan antara mikroba dan sistem imun,” kata Lance Price, yang melakukan riset ini.

Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa perubahan populasi bakteri di usus, misalnya, berdampak pada risiko obesitas. Studi lain juga menemukan kaitan yang kuat antara komunitas mikroba dan faktor risiko kanker, asma, serta penyakit kronis lainnya

Sumber

Read more ...

Cegah Flu dengan Bawang Putih

Selama ini bawang putih dikenal tak hanya sebagai bumbu dapur tapi juga memiliki khasiat mencegah berbagai jenis penyakit, termasuk kanker.

Selain itu, bawang putih ternyata juga cukup manjur untuk mencegah flu menjadi semakin parah. Lantas, bagaimana cara penggunaan bawang putih untuk menghilangkan gejala flu?

Mudah saja tapi memang butuh sedikit 'pengorbanan', yaitu cukup dikunyah dalam keadaan mentah ketika Anda merasakan tenggorokan sudah mulai gatal disertai dengan bersin-bersin.

Itulah mengapa dibutuhkan 'pengorbanan' untuk menjalani pengobatan dengan bawang putih ini, karena tak banyak yang tahan dengan bau bawang putih yang menyengat. Belum lagi dampak dari mengunyah bawang putih mentah, yaitu bau mulut dan bau badan, pasti banyak yang menghindarinya.

Tapi dibandingkan dengan dampak yang ditimbulkan oleh obat-obatan kimia terhadap tubuh Anda, mengunyah bawang putih tidak menimbulkan toksik kecuali hanya menyebabkan bau mulut dan bau badan. Selain itu, obat-obatan kimia juga kadang menyebabkan kantuk dan memiliki efek samping seperti jantung berdebar, mulut kering dan lainnya.

"Jadi bagi Anda yang baru merasakan gejala flu, segeralah mengunyah bawang putih mentah sebagai pertolongan pertama untuk mencegah flu menjadi semakin parah," ujar Gene Stone, pengarang buku bertajuk 'The Secrets of People Who Never Get Sick.’

Sumber:

Read more ...